アガリ症対策＆解決

10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2006/03/11(Sat) 13:26

精神安定剤や心臓病の薬で効くものはある。
その代わり健康体の人が飲めば恐ろしく眠くなって
失敗したり、集中できなくなるけどね。

自分は舞台に出る仕事なんで一通りあれこれ試してみたけど
一番効いたのは次のようなやり方。
人前に出る前に椅子に座ってできるだけ身体の力を抜き
ゆっくりと呼吸。
いざ出る、となったら「立ち上がったら人前に出るんだ」と
考えながら勢い良く立ち上がる。
嘘みたいだけど、「人前に出る」と考えるのと同時に身体を動かすのが
一瞬にして全身をこれからやるべきことに集中させてくれるから
あがらなくて済む（考えるだけじゃ駄目。身体と頭を一致させるのがコツ）

以上、あがり症の俳優や音楽家のセラピストをしている友達が教えてくれた
やり方です。
自分はこれで少なくともあがって失敗することはなくなった。

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