格闘家のような体形を目指すスレ

48 名前：tora ◆coR4EEkw 投稿日：2013/10/09(Wed) 00:21

筋トレは2日置きにやったほうが効率いいよ
同じ部位を毎日やらないほうがいい
筋肉は休息させないとつかない（超回復）
あとプロテイン飲まないほうがいいってレスあったけどオレは飲んでる
ホエイ（動物性）は消化しにくいんでソイ（植物性）飲んでる
たんぱく質がないと筋肉は生成できない

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