疲労や疲労回復法について
[1:名無しさん＠お腹いっぱい。 (2012/08/26(Sun) 17:12)]
かたろう。
疲労や疲労で困っていることや疲労回復体験、いい疲労回復法などなどなんでも。
[2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (2012/08/26(Sun) 20:49)]
疲労回復には、快食・快眠・快便・ストレス解消、適度な運動
疲労＝肉体疲労＋精神疲労
そのうえで
[3:名無しさん＠お腹いっぱい。 (2012/08/26(Sun) 21:14)]
ビタミンＢ１，アミン酸
補助的に
アミノサプリ・・アミノバイタル,アミノバイタル飲料
ビール酵母（アミノ酸）・・エビオス
コエンザイムＱ１０，α‐リポ酸
エネルギー代謝改善薬｢パ二オン コーワ錠」（コーワ）
クエン酸
黒酢(アミノ酸）
ヨーグルト
[4:名無しさん＠お腹いっぱい。 (2012/08/26(Sun) 21:34)]
黒酢は酢で飲みにくいので牛乳などを入れて飲む。
[5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (2012/09/02(Sun) 21:41)]
疲労回復法なにかあったら紹介して！
[6:名無しさん＠お腹いっぱい。 (2012/10/03(Wed) 21:08)]
ストレスによる疲労が有ります。静養、気分転換、栄養補給が重要。
ストレスで疲れたと感じた時には、多少、腹に栄養（菓子など）を補給し休むことも必要。
ストレスには、必須アミノ酸、ビタミンＢ，Ｃ，カルシューム、甘草（かんぞう）エキスなどが有効。
エビオス等のビール酵母には、必須アミノ酸、ビタミンＢ群，カルシューム、ミネラルが含まれている。
ドリンクでは、「リコリスドリンク」には、カンゾウエキス、ビタミン、アミノ酸が含まれ風邪に有効。
サトリ‐の「鉄骨飲料」には、カルシューム、鉄が含まれている。
タケダの「Ｃ１０００ドリンク」には、カルシューム、マグネシューム、ビタミンＣが含まれている。
食物では、セロリにビタミンＡ，Ｂ１，Ｂ２，Ｃａ，Ｍｇが含まれる。
[7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (2012/10/28(Sun) 09:54)]
疲れの原因となっているものにパソコンの使用があります。
原因不明の疲れの元になっているようです。
仕事でなければできるだけやめるようにしよう。
[8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (2012/11/18(Sun) 18:35)]
疲労やだるさ、いらいらを伴う疲労、これらは高年齢なら更年期症状です。
男の更年期症状もあります。
[9:名無しさん＠お腹いっぱい。 (2012/11/18(Sun) 19:01)]
男性更年期の主な症状
男性更年期の症状も女性と同じ様に、動悸・頭痛・発汗・ホテリ・のぼせ・手足のしびれなどが現れる。倦怠感や無気力・不眠・うつなどの全身症状や精神症状のほか、自律神経失調症状も加わる。
男性更年期症状
①血管運動神経症状 「ホテリ・のぼせ・冷え・動悸」
②精神神経症状 「不眠・頭痛・めまい・耳鳴り・不安・呼吸困難・不安」
③知覚異常症状 「しびれ・知覚鈍麻」
④運動器官症状 「肩こり・筋肉痛・関節痛」
⑤皮膚・分泌系症状 「発汗・口内乾燥」
⑥消化器症状 「食用不振・便秘・腹痛」
⑦全身症状 「倦怠感」
⑧泌尿器系症状 「頻尿・残尿感・尿の勢いの低下」
⑨性機能症状 「性欲低下・朝立ちの減少・ED（勃起不全）」
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