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期間ごとにキャラハンが代わるスレ6

126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2022/02/15(Tue) 15:25

一食２０円＋αはちょっと高い気がする旧自炊ガチ勢
大学や社会人一年生くらいの時は苦労したから一家言できる
スーパーの調味料コーナーに行くと一瓶１００円くらいで
チリペッパー、もしくはレッドペッパー、カイエンペッパーって名前で唐辛子が
あとガーリックって名前でニンニクが手に入る
これで味付け

油を摂取する必要があるからオリーブオイルをかける
スーパーに行けば何種類か置いてあるから電卓を持って行ってコスパで選ぼう
高いオリーブオイルは香りが違うくらいで中身は同じ
注意しないといけないのはラベルを見て酸度の数値が高いものは体に悪いからやめた方が良い
めんどくさかったらエクストラバージンって書いてあるものから選べば大丈夫

パスタ乾麺５００ｇは高いところでも１００円で手に入るから一食５０ｇとして１０円換算
パスタ５０ｇってなじみがなさそうだから説明すると乾燥パスタ５０ｇを茹でると１２０ｇになる
カロリー計算で行くと１９０カロリーくらい

これだと食物繊維が取れないのでモヤシを入れる
袋ごと電子レンジであっためて茹でたパスタと一緒にオリーブオイルにあえて
お好みでチリペッパーとガーリックをかけて食べればとりあえず当面食いつなげる
調味料かけすぎなければ一食１６円＋αくらい


ちなみに茹でたパスタをオリーブオイルで絡めただけのやつはホワイトパスタって言って
立派なメニューらしい
たぶん肉料理の副菜あつかいなんじゃないかと思うんだが、白米単品で食べるようなもんだろうか？
味塩コショウでも振ってみればワンチャン

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