アガリ症対策＆解決

[1:ユイ (2005/12/17(Sat) 13:09)]
私、実はアガリ症なんです。。
アガリ症の対策法や解決法を知っている方が居ましたら
誰か、教えて下さい!!お願いします!!

[4:ユイ (2005/12/19(Mon) 21:26)]
練習ですか；；レス感謝です；＞名無しさん＠お腹いっぱい。さん

[5:森の木が３本の森 (2006/03/03(Fri) 00:13)]
アガリ症を治す薬・・・というか、一時的にあがらないようにする薬みたいなものがありますヨ

[6:名無しさん＠お腹いっぱい。 (2006/03/07(Tue) 14:48)]
>5
普通に売ってるんですか？

[7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (2006/03/07(Tue) 15:46)]
なんでもクスリに頼るのは止めとけ。ロクな事にならん。
練習が一番。

[8:森 (2006/03/07(Tue) 20:17)]
>5さん
多分普通には売ってないと思う。それっぽいの売ってたけど使ったら効かなかった。
そんでもって、 >7さん の言う通りかも。薬使うと止められなくなるから

[9:名無しさん＠お腹いっぱい。 (2006/03/07(Tue) 21:19)]
確かに。

[10:名無しさん＠お腹いっぱい。 (2006/03/11(Sat) 13:26)]
精神安定剤や心臓病の薬で効くものはある。
その代わり健康体の人が飲めば恐ろしく眠くなって
失敗したり、集中できなくなるけどね。

自分は舞台に出る仕事なんで一通りあれこれ試してみたけど
一番効いたのは次のようなやり方。
人前に出る前に椅子に座ってできるだけ身体の力を抜き
ゆっくりと呼吸。
いざ出る、となったら「立ち上がったら人前に出るんだ」と
考えながら勢い良く立ち上がる。
嘘みたいだけど、「人前に出る」と考えるのと同時に身体を動かすのが
一瞬にして全身をこれからやるべきことに集中させてくれるから
あがらなくて済む（考えるだけじゃ駄目。身体と頭を一致させるのがコツ）

以上、あがり症の俳優や音楽家のセラピストをしている友達が教えてくれた
やり方です。
自分はこれで少なくともあがって失敗することはなくなった。

[11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (2006/03/12(Sun) 14:08)]
>>10
へぇ〜イイ事聞いた。
10さん感謝！

[12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (2006/03/12(Sun) 23:11)]
>>10　
へぇ〜〜〜！
なんかすごい勉強になりました！
俺も試してみます！

[13:10 (2006/03/13(Mon) 03:20)]
あ、追加ね。
もしコツがうまく掴めない人がいたら
初めは椅子に座ったままで友達とか仲間に額の真中を指先で押してもらうこと。
立つその瞬間にそれを額で跳ね除けるような感じで動くと
勢いがつき易いから立ち上がりやすいし、効果が上がるよ
（慣れてきたら「押してもらっている」と想像するだけで足りるし
そのうちそんなものがなくてもちゃんとできるようになるけど）
因みにこれはあがってない状態で練習しても役に立たないので
（脈拍とか血圧とか筋肉の状態・呼吸の仕方が違うから）気をつけてね。

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