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期間ごとにキャラハンが代わるスレ3
982 名前:
名無しさん@お腹いっぱい。
投稿日:2019/08/15(Thu) 20:03
器具はダンベルくらいしか持っていないが腕立て伏せなど手軽な自重トレーニングをしているぞ
特にスクワットは身体の広範囲を使うから効率がいいし
腹筋に対しても通常の腹筋運動以上に効果的らしい
ジムにも通ってみたいんだよな
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