【GIANT KILLING】ETU監督、達海猛だ。第6節【サッカー以外の話題も歓迎】

530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2024/03/07(Thu) 11:20

現代の一流スポーツ選手の食事について研究をした
研究してわかったのはとにかく一流選手は食べる
昔のスポーツ選手は一般人と同じ1日3回だった人が多い
だが、今のスポーツ選手は1日5回食べるのが当たり前
なぜ5回も食べるかというと空腹期間を無くすためだ
人間の身体は空腹になると脂肪と筋肉から身体を動かす栄養を作るようになっている
一流のスポーツ選手の身体の9割は筋肉で出来ているため空腹期間があると折角作った筋肉を分解されてしまう
それを避けるために空腹期間を出来るだけ作らないようにたくさん食べる
だが、たくさん食べると太る
太ったら筋肉を維持できても意味がない
だから、一流のスポーツ選手が食べるものは高タンパク低カロリーのものが多い
高タンパクで低カロリーで一番良いものは鶏肉のささみ
鶏肉のささみはスポーツ選手の食事には欠かせなくなっている
それ以外では卵と魚
炭水化物は糖質が多く避けられがちだが、一流選手はこれも食べている人は多い
炭水化物は腹持ちがいいし、エネルギーも大量に含まれている
だが、食べすぎると太る原因には変わりがない
炭水化物は一番扱いづらい食べ物だ
大谷の夜の食事は塩パスタが有名
一流選手は調味料にも拘っている
脂が多いドレッシングなどは絶対に取り入れない
脂は昔から悪いとされているが、それは今でも変わらない
味気のない食べ物を食べることが多い
そんな食事楽しいのと質問をされたスポーツ選手は以下のように返した
「俺は食事をしているつもりはない。筋肉を育てる栄養を摂っているだけ」
現代で一流になるには出来ることは全て本気で取り組まないと無理だ
食事は人々にとって最大の楽しみであるはずだが、今のスポーツ選手はそれをも犠牲にし頂きを目指し日々精進を続けている
試合のときだけではなくその裏側の努力も知れば選手を見る目もまた変わるだろう

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